SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja nie mam pojęcia ile teraz bym wycisnął, jedynie co mogę gdybać że gdybym wrócił na siłkę to po kilku treningach setkę bym podniósł, nie wiem jaki by wyszedł wspolczynnik dla wagi ok 60 kg Byłem wieczorem znowu na drążkach, dzisiaj trening MU troszkę słabiej niż wczoraj ale to nic ma być relaks a to i tak drugi trening dzisiaj bo w połowie dnia [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-14 21:37:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Push pull do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bok barku EW triceps+biceps superserie Dol Siad Martwy Wioslowanie*/nic Asysta 4 (wzglednie) Asysta 2 (wzglednie) Asysta gora plecow/nic Asyste klatka mozesz zmieniac co trening np hantle/dipsy wioslowania również Martwy na 10 kiepski pomysl (ok 5) reszta jak wyrabiasz z czasem i regeneracja to wg uznania, bo wyglada to dobrze a jak bedzie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2019-09-04 02:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 seri na barki i do tego nic, to jest caly trening ?

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-12 19:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ==> Nowy plan do oceny <==

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiec naniose poprawki. Po pierwsze to sle rozplanowales treningi. Nie robi sie bicepsa i na kolejnym treningu pleców, bo biceps pracuje przy cwiczeniach na plecy i to zakluca jego regeneracje. Taki sam bład zrobiłęs z tricepsem, bo pracuje on przy klatce a po niepełnej regeneracji ma znowu cwiczenia w III treningu. No ale to tak wstepem, teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2005-06-07 22:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na ciosy, drugi nie. Powstalo wiele stylow karate, Gojo-Ryu, Wado-Ryu, pytanie dlaczego. Kiedys nie bylo pasow, pas byl jeden bialy i w koncu jak sie zabrudzil, od czasu i treningu stawal sie ciemny. Mistrzem okreslano czlowieka ktory znal zaawansowane techniki, nie bylo mowione jak bardzo dobrze je zna, kyu wprowadzilo dopiero JKA. Taki mistrz [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2014-12-18 10:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja do md nic nie mam ale zgodze sie z nr.1 ze ten filmik prezentuje najzwyklejszy trening klatki nie widac nawet kawalka miesni wiec na co tu patrzec?to ze dennis klatke trenuje to juz wiemy skoro nagrywaja taki film to mogliby zaprezentowac jego sylwetke...

    Odpowiedzi: 2259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 12:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nic nowego taki trening !

    Odpowiedzi: 2259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 18:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zawsze mnie zastanawia ile cardio kręcą i kiedy itp. Trening normalny, nic szczególnego w sumie.

    Odpowiedzi: 2259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 22:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a nigdy sie tez nie oszczedzalem (kiedys trenowalem tak ze kazda seria byla z powtorzeniami wymuszonymi i do tego regresja, w szrugsach, w przedramieniu, we wszystkim, trening po 2 godziny i wiecej). Ty wspomniales cos o tym, ze powinienem dolozyc cwiczenia z majestic do tego greningu by zmniejszyc ryzyko przetrenowania na treningu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2006-10-16 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo jadę do ciotki na takie jakby korki Nowy plan mam już też w miarę opracowany, dalej będzie to split, poprzednio dał efekty więc póki co nie zamierzam zmieniać metody treningowej. Oczywiście liczę na korekty i ocenę Mawashiego Klatka 1. Pompki na poręczach krzeseł, wersja na klatę. - 4 serie 2. Pompki z nogami na podwyższeniu, ręce na [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-30 15:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z czwartku - 5.11.2009 : Plecy + Tric 1. Martwy Ciąg 10x 16kg 8x 18kg 6x 19kg 10x 18kg 8x 19kg 6x 20kg 2. Wiosłowanie sztangą + szrugsy z hantlami 8x 17kg + 7kg 8x 17kg + 7kg 8x 17kg + 7kg 8x 17kg + 7kg 3. Odwrotne wiosłowanie -> Wznosy z opadu - 1. Wyciskanie wąsko płasko 10x 14kg 8x 15kg 6x 16kg 10x 15kg 8x 16kg 6x 17kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-08 14:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeśli w kwestii odżywiania będziesz się stosował do tych zasad: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html 4. Na początek dla rozruchu proponuje trening domatora + troche podciągania na drążku (na początku będzie ciężko), warto skorzystać z tych pomysłów na ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 19090 Data: 2009-12-03 23:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozciąganie, takie z głową (regulamin ---> post dla połamańców) - wielokierunkowe ćwiczenia (Ty uzywasz mięśni tylko w jednym ruchu, czyli jeździe konnej), a zatem logiczny trening siłowy całego ciala - wzmocnienie "core" (j.w.) - suplementacja w postaci solidnej dawki omega-3 To tak z mojej strony, ale głos decydujący ma Saida. Nie spodziewaj [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2012-04-07 10:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze do 100kg- Darioman7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak białko, kreatyna, węgle w prochu czy bcaa na redukcji), bo zdążyłem już zauważyc, że działanie części jest wogóle nie odczuwalne, inne tylko chwilowo trochę umilają trening, ale jak ktoś je odpowiednio, wysypia się, obejdzie się bez nich. Poza tym wiem, że nie mam gena do tego sportu, koksu nie wale, więc też pewnego poziomu nie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 2012-07-31 08:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze do 100kg- Darioman7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak białko, kreatyna, węgle w prochu czy bcaa na redukcji), bo zdążyłem już zauważyc, że działanie części jest wogóle nie odczuwalne, inne tylko chwilowo trochę umilają trening, ale jak ktoś je odpowiednio, wysypia się, obejdzie się bez nich. Poza tym wiem, że nie mam gena do tego sportu, koksu nie wale, więc też pewnego poziomu nie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 2012-07-31 08:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 17 DNT Dzień 18 Trening Dvpy 8-) Wczoraj dzień obijania się. Ponadto stwierdziłam, że w piątek zrobię interwały, ale po dzisiejszym treningu mam wątpliwości czy zejdę z łóżka w ogóle }:-( Krótki opis dzisiejszego treningu. Na siłce zebrało się dziś full ludzi, poza tym 30min czekaliśmy aż właścicielka przyjedzie ją w ogóle otworzyć. No ale [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2013-05-02 22:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wiem już, że mnie to nie kręci za bardzo, a moja alternatywa była równie dobra ;-D Wczoraj nie było żadnej aktywności z racji extra pogody za oknem, lało pół dnia! Dziś trening. Nogi trochę zmasakrowane jeszcze po środzie }:-( I mam pytanie : czy HIM i HAM mogę wykonywać w domu przed pójściem na siłownię? Ponieważ moja siłownia to jest taka [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2013-05-10 21:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w fotelu i pić [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8901 Data: 2018-05-05 21:06:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wszystko jasne, Jeśli masz problemy z ciałem migdałowatym w mózgu proponuję udać się do neurologa. Sam wydedukowałeś (błędnie), że ufam reklamą. a po 2 to dzial trening dla poczatkujacych a nie trening domatora czy dzial odzywianie Tak więc proszę o użycie przycisku "zgłoś", oraz o zaprzestanie wyładowywania swojej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5855 Data: 2009-08-25 15:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    [...] 6x11=66+ A5: 6x8=48+ A2: 6x11=66+ C2: 10, 10, 10, 10, 8, 8=56+ E3: 6x9 x2=108+ F: 7, 16, 16, 16=55+ G: 6x12=72+ H: 6x12=72+ K2: 3x15=45+ Wstałem rano jakiś rozbity, ale trening odbyłem. Teraz nie mam już sił na nic, chyba jakieś choróbsko mi się "przypałętało"...Dzisiaj leżę i wsuwam (trochę się zmuszam, bo z apetytem średnio). I tak, [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 12:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)